pomocnik :)

nie wiem co napisać...mogę trochę podziałać jako społecznik....jeśli ktoś ma jakieś pytania związane ze sportem to walić do mnie...studiuje wf więc postaram się odpowiedzieć na wszystko...jeśli nie będę znał odpowiedzi to ją znajdę

No to ja mam zapytanie: a w zasadzie prośbę: czy mógłbyś podać ćwiczenia (z opisem jak je wykonać czy ze zdjęciami itp.) które pomagają osiągnąć szpagat turecki?
Wiem, że jest ich pełno na necie ale zawsze lepiej dowiedzieć się parę elementów od gościa z AWF (albo podobnej uczelni ) któryy wie co mówi a nie z innych for, na których często wypowiadają się osoby, które wiedza tyle co ja

znalazłem już jakiś czas temu na necie taki poradnik...wszystko dobrze jest tu moim zdaniem wytłumaczone...ja jak narazie jestem na etapie francuza jeszcze pare centymetrów brakuje ale kolo od gimnastyki powiedział że przez tą szparę nie może przejść nawet orzech więc rozciągam się dalej...
podaje linka...
http://wyslijplik.pl/download.php?sid=YY9oDRzC

beeska85 napisał:znalazłem już jakiś czas temu na necie taki poradnik...wszystko dobrze jest tu moim zdaniem wytłumaczone...ja jak narazie jestem na etapie francuza jeszcze pare centymetrów brakuje ale kolo od gimnastyki powiedział że przez tą szparę nie może przejść nawet orzech więc rozciągam się dalej...
podaje linka...
http://wyslijplik.pl/download.php?sid=YY9oDRzC

Dzięki ziomek Jestem Twoim dłużnikiem